DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Nieliczona i nie czysta :(poległam na lodach TRENING TYDZ PIERWSZY 3 serie: 1a. [...]
DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,brokuł,kalafior SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Nieliczona i nie czysta :(poległam na lodach TRENING TYDZ DRUGI 3 serie: [...]
Jeśli chodzi o miskę: warzywa: pomidor płyny: woda mineralna, herbata zielona, pokrzywa, mięta, kawa przyprawy: cynamon, papryka czerwona, bazylia Trening: 1.Uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku”: 5 serii po 12 powtórzeń, 10kg 2.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 5 serii po 12 powtórzeń, 6kg 3.Pompki w podporze tyłem [...]
http://s28.postimg.org/4tlql8d0d/dieta_2014_05_31.png Warzywa: brokuł Płyny: woda, herbata zielona i czerwona, mięta, pokrzywa, kawa Przyprawy: cynamon, sól Strasznie mnie ciągnie do słodkiego przed @, tak i dzisiaj wpadła na wieczór porcja lodów..... {:-( w sumie aż źle się z tym czuję.. Trening: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 5 serii po [...]
[...] Warzywa: pomidor, cebula, ogórki małosolne Przyprawy: cynamon, zioła dalmatyńskie, pieprz, sól Płyny: kawa, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta - wiem, że dużo nabiału i owoców dzisiaj, ale przy @ ciągnie mnie do słodkiego stąd owoce, a nabiał dzisiaj tak przypadkowo, bo staram się pilnować [...]
[...] Warzywa: ogórki małosolne, kalafior Przyprawy: jakaś mieszanka przypraw (skład bez cukru i innych zbędnych dodatków), cynamon Płyny: woda, kawa, herbata czerwona i zielona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Uginanie ramion pochwytem stojąc 5 x 8 x 13kg 2. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 5 x 12 x 7kg 3. Arnoldki 5 x 8 x 7kg [...]
Wczorajsza micha: http://s25.postimg.org/dgurbfyzj/dieta_2014_06_08.png Warzywa: ogórek, pomidor Płyny: Woda, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta, kawa Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, zioła dalmatyńskie No nie miałam siły wczoraj już wrzucić posta..:) Niedziela u mnie DNT :-) tj na koniach tyle co byłam. [...]
[...] Warzywa: pomidor, kapary, czosnek Przyprawy: cynamon, zioła dalmatyńskie, bazylia, oregano Płyny: woda, kawa, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 8 x 22,5kg 2. Przysiady ze sztangą na karku 5 x 8 x 35kg 3. MC 5 x 12 x 20kg (może to głupie [...]
[...] http://s25.postimg.org/lo8e155nj/dieta_2014_06_11.png Warzywa: pomidor, ogórki małosolne, cebula Przyprawy: cynamon, chilli, sól Płyny: woda, kawa, herbata zielona i czerwona, pokrzywa*, mięta *hehe jak ja lubię tą pokrzywę z biedronki z trawą cytrynową, mmm jeszcze taka chłodna :D Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 8 x [...]
Miska: http://s24.postimg.org/sllgfdset/dieta_2014_06_21.png Warzywa: ogórki małosolne, pomidor, papryka czerwona, ogórek Płyny: zielona herbata, pokrzywa, woda, kawa Trening: 1. Wykroki z workiem bułgarskim 5 x 20 x 10kg 2. Unoszenie i przyciąganie kolan na TRX 5 x 12 3. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 12 x 30kg 4. Przysiady z kettlem 5 x 12 x [...]
[...] miska: http://s13.postimg.org/6vbpl6zuf/dieta_2014_09_04.png Warzywa: pomidor + koncentrat pomidorowy Przyprawy: sól, bazylia, musztarda Płyny: woda, kawa, herbata zielona, czerwona, czarna, mięta, melisa Byłam oddać dzisiaj krew, dlatego taka miska BO doszła do tego tabliczka czekolady i wafelek (w ramach posiłku po oddaniu krwi), a treningu [...]
30.04.2013 DNT...@-) Aktywność fitness TBC, trening Mawashiego Suple tran, bratek, pokrzywa, cynamon Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa pomidory Nie jestem zadowolona z dzisiejszego dnia. Chciałam zrobić aeroby, lecz TBC okazało się być dla mnie jak trening siłowy. Pierwszy raz na tym byłam. Jeszcze byłam zmęczona po [...]
[...] biegałam? No cóż muszę to jakoś przeżyć Do biegania dziś dochodzi 1,5h treningu karate Dzisiejsza miska A do tego; kapusta kiszona, pomidory, ogórki, sałata lodowa, papryka czerwona. Picie 3 kawy, mięta, zielona herbata + woda /SFD/Images/2015/10/8/102e6c4a34c64e7885b38d2b94a258fe.jpg Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-10-08 15:40:21
[...] 3 minutki spokojnie. Wiem, że nie jest to za, wiele, ale zawsze coś Napoje: Herbata zielona, mięta + 3 kawy i oczywiście woda Miska: Warzywa – pieczarki, papryka czerwona, szczypior, natka, pomidory I wpadło kilka orzechów włoskich sama łuskałam;-)miałam wybór mogłam zjeść ciut cukiereczków u cioci %-) [...]